Τα μέλη καταλαβαίνουν αμέσως όταν σταματά η μουσική. Δείτε τι λέει η έρευνα για τη μουσική και την άσκηση, πώς να προγραμματίσετε κάθε ζώνη του γυμναστηρίου σας και ποιοι κανόνες αδειοδότησης για τα γκρουπ μαθήματα μπερδεύουν πολλές λέσχες.
Σε ένα γυμναστήριο η μουσική δεν είναι διακόσμηση. Τα μέλη καταλαβαίνουν τη στιγμή που σταματά. Έτσι η μουσική είναι από τις λίγες παροχές που βιώνει σχεδόν κάθε μέλος σε κάθε επίσκεψη, και από τις πιο εύκολες να γίνουν λάθος, τόσο στην αίθουσα όσο και στα χαρτιά.
Ο οδηγός αυτός καλύπτει τι λέει η έρευνα για τη μουσική και την άσκηση, πώς να προγραμματίσετε κάθε ζώνη, πόση ένταση είναι υπερβολική για το προσωπικό σας και τους κανόνες αδειοδότησης για τα μαθήματα γυμναστικής που πολλές λέσχες παρεξηγούν.
Γιατί έχει σημασία η μουσική σε ένα γυμναστήριο
Η ευρύτερη σύνοψη των στοιχείων είναι μια μετα-ανάλυση του 2020 στο Psychological Bulletin από τους Peter Terry, Costas Karageorghis και συναδέλφους (περίληψη στο PubMed). Συγκέντρωσε 139 μελέτες με 3.599 συμμετέχοντες. Η ακρόαση μουσικής κατά την άσκηση και τον αθλητισμό συνδέθηκε με πιο θετικά συναισθήματα, καλύτερη σωματική απόδοση, χαμηλότερη αντιληπτή κόπωση και ελαφρώς πιο αποδοτική χρήση οξυγόνου. Δεν είχε σημαντική επίδραση στον καρδιακό ρυθμό. Οι επιδράσεις στην απόδοση ήταν μεγαλύτερες στην άσκηση απ’ ό,τι στον ανταγωνιστικό αθλητισμό, και μεγαλύτερες με μουσική γρήγορου ρυθμού απ’ ό,τι με αργό έως μέτριο ρυθμό.
Για τον ιδιοκτήτη ενός γυμναστηρίου αυτό στηρίζει δύο πρακτικά συμπεράσματα. Πρώτον, η μουσική είναι πραγματικό μέρος του προϊόντος, όχι ένα ευχάριστο πρόσθετο. Δεύτερον, ό,τι βοηθά εξαρτάται από τη δραστηριότητα: ο ρυθμός που ταιριάζει σε ένα μάθημα spinning θα ήταν λάθος για μια περιοχή διατάσεων.
Ταιριάξτε τη μουσική με κάθε ζώνη
- Ρεσεψιόν και λόμπι: φιλόξενη και ανεβασμένη σε μέτρια ένταση. Είναι η πρώτη εντύπωση και το προσωπικό πρέπει να ακούει τα μέλη στο γκισέ.
- Αερόβιος χώρος: σταθερός, δυναμικός ρυθμός. Πολλοί που κάνουν αερόβια φορούν δικά τους ακουστικά, οπότε η μουσική οροφής είναι φόντο· κρατήστε την σταθερή και όχι δυνατή.
- Ελεύθερα βάρη και λειτουργική προπόνηση: η υψηλότερη ενέργεια του κτιρίου, με δυνατό beat. Η συλλογή μας workout και η συλλογή energetic mood είναι καλή αφετηρία, ενώ κομμάτια house με σταθερό παλμό four-on-the-floor ταιριάζουν στα κυκλικά προγράμματα.
- Διατάσεις, κινητικότητα και αποκατάσταση: χαμηλώστε τον ρυθμό. Η ήρεμη μουσική τύπου spa και η ambient, όπως η συλλογή spa, βοηθά τον κόσμο να βγει από τη λειτουργία προπόνησης.
- Αποδυτήρια: χαμηλή και ουδέτερη.
- Στούντιο ομαδικών μαθημάτων: προγραμματίζεται μάθημα προς μάθημα, συνήθως από τον εκπαιδευτή. Εκεί η αδειοδότηση περιπλέκεται, γι’ αυτό έχει δική της ενότητα παρακάτω.
Ένα χρήσιμο τρικ: πολλά κομμάτια στον κατάλογο του WeavyAudio δείχνουν τον ρυθμό σε χτύπους ανά λεπτό, κάτι που διευκολύνει να κρατάτε σταθερή την ενέργεια κάθε ζώνης.
Προγραμματισμός ενός μαθήματος: ακολουθήστε την καμπύλη ενέργειας
Τα περισσότερα μαθήματα με εκπαιδευτή έχουν το ίδιο σχήμα και η μουσική πρέπει να το ακολουθεί:
- Προθέρμανση: μέτριος ρυθμός, θετική διάθεση, χωρίς απότομες πτώσεις.
- Άνοδος: αυξάνετε σταδιακά ρυθμό και ένταση σε αρκετά κομμάτια.
- Κορυφαία μπλοκ: τα πιο γρήγορα και δυναμικά κομμάτια για τα πιο δύσκολα διαστήματα.
- Διαστήματα αποκατάστασης: σύντομες πτώσεις ενέργειας ανάμεσα στις κορυφές.
- Αποθεραπεία και διατάσεις: αργά, ήρεμα και αισθητά πιο χαμηλά.
Αποφεύγετε κομμάτια με μακριές, ήσυχες εισαγωγές που «κολλούν» το μάθημα, και κρατήστε τους στίχους καθαρούς σε χώρους που υποδέχονται εφήβους ή οικογένειες. Όποια κι αν είναι η πηγή, τα ερωτήματα αδειοδότησης παρακάτω ισχύουν πάντα.
Αδειοδότηση: το σημείο όπου πολλές λέσχες κάνουν λάθος
Ένα γυμναστήριο είναι χώρος ανοιχτός στα μέλη του, επομένως η μουσική που παίζεται εκεί αποτελεί δημόσια εκτέλεση σύμφωνα με τον αμερικανικό νόμο περί πνευματικής ιδιοκτησίας. Οι οργανισμοί διαχείρισης δικαιωμάτων εκτέλεσης (PRO) αδειοδοτούν τις εγκαταστάσεις γυμναστικής, και η σελίδα αδειοδότησης γυμναστηρίων και λεσχών υγείας της BMI είναι ξεκάθαρο παράδειγμα του τρόπου λειτουργίας:
- Τι καλύπτει: γκρουπ μαθήματα γυμναστικής (αερόμπικ, spinning, kickboxing, χορός και παρόμοια), μουσική υπόκρουσης σε χώρους προπόνησης, αποδυτήρια και χώρους χαλάρωσης, καθώς και μουσική στις τηλεοράσεις κοινόχρηστων χώρων.
- Πώς καθορίζεται το τέλος: με βάση τον αριθμό των μελών και τον τρόπο χρήσης της μουσικής. Αν ισχύουν περισσότερες κατηγορίες, εφαρμόζεται το υψηλότερο τέλος ανά μέλος και τα τέλη προσαρμόζονται κάθε χρόνο με τον Δείκτη Τιμών Καταναλωτή.
- Ανανέωση: η άδεια ισχύει για ένα έτος και ανανεώνεται αυτόματα, εκτός αν ακυρωθεί με γραπτή ειδοποίηση 30 ημερών.
Η ASCAP προσφέρει τη δική της άδεια για εγκαταστάσεις γυμναστικής, ενώ οι SESAC και GMR αδειοδοτούν χωριστά τα ρεπερτόριά τους. Η άδεια ενός οργανισμού καλύπτει μόνο τη μουσική των δικών του μελών.
Οι συχνές ερωτήσεις της BMI απαντούν και σε τρία κοινά ερωτήματα:
- Περιλαμβάνουν τα fitness mix που αγοράζουμε δικαιώματα εκτέλεσης; Όχι. Η BMI αναφέρει ότι η αγορά αρχείων ήχου σχεδιασμένων για λέσχες υγείας, ή η συνδρομή σε υπηρεσίες streaming, δεν περιλαμβάνει δικαιώματα εκτέλεσης στις ΗΠΑ.
- Δεν ευθύνονται οι εκπαιδευτές για τη δική τους μουσική; Όχι. Η BMI αναφέρει ότι η λέσχη ωφελείται από τη μουσική, άρα η λέσχη φέρει την ευθύνη, ακόμη και όταν οι εκπαιδευτές είναι ανεξάρτητοι συνεργάτες.
- Τι γίνεται με μαθήματα που μεταδίδονται online; Οι πλατφόρμες τηλεδιάσκεψης γενικά δεν έχουν γενική άδεια με τη BMI, οπότε τα online μαθήματα χρειάζονται δική τους ψηφιακή άδεια, την οποία η BMI προσφέρει για ζωντανή μετάδοση και μαθήματα κατά παραγγελία.
Πού ταιριάζει το WeavyAudio και πού όχι
Το WeavyAudio μπορεί να είναι η πηγή της μουσικής υπόκρουσής σας. Ο κατάλογος είναι πρωτότυπος και ανήκει στο WeavyAudio, επομένως δεν υπάρχουν δικαιώματα PRO για αυτή τη μουσική, και η συνδρομή σας περιλαμβάνει άδεια δημόσιας εκτέλεσης στην καταχωρισμένη τοποθεσία σας.
Δύο ειλικρινή όρια. Οι Όροι Χρήσης μας περιγράφουν ως επιτρεπόμενη χρήση την αναπαραγωγή μουσικής υπόκρουσης στην αδειοδοτημένη τοποθεσία κατά τις ώρες λειτουργίας· αν λοιπόν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τον κατάλογο ως βασικό soundtrack σε μαθήματα με εκπαιδευτή, επιβεβαιώστε το μαζί μας στο support@weavyaudio.com πριν βασιστείτε σε αυτό. Επιπλέον, οι όροι δεν επιτρέπουν την αναμετάδοση, άρα η ζωντανή μετάδοση ή η ηχογράφηση μαθημάτων online με τη μουσική μας δεν καλύπτεται. Ούτε οι προσωπικές playlist των εκπαιδευτών από προσωπικές εφαρμογές καλύπτονται από κάτι που παρέχουμε· αυτές χρειάζονται άδειες PRO και πηγή με όρους που επιτρέπουν επαγγελματική χρήση.
Ένταση: προστατέψτε τα μέλη και την ομάδα σας
Οι εκπαιδευτές και το προσωπικό της αίθουσας μπορεί να περνούν πολλές ώρες την εβδομάδα σε θορυβώδεις χώρους. Ο οδηγός της OSHA για τον επαγγελματικό θόρυβο προτείνει ένα απλό τεστ πεδίου: αν πρέπει να υψώσετε τη φωνή για να μιλήσετε σε κάποιον σε απόσταση τριών ποδιών, ο θόρυβος μπορεί να ξεπερνά τα 85 ντεσιμπέλ. Η ίδια σελίδα σημειώνει ότι το NIOSH συνιστά να διατηρείται η έκθεση των εργαζομένων κάτω από το ισοδύναμο των 85 dBA σε οκτάωρη ημέρα.
Πρακτικά βήματα:
- Ελέγχετε τα επίπεδα με ηχόμετρο ή εφαρμογή κινητού σε κάθε ζώνη, σε ώρες αιχμής και σε ήσυχες ώρες.
- Κρατάτε τις ζώνες υπόκρουσης σαφώς κάτω από την ένταση των μαθημάτων.
- Δώστε στους εκπαιδευτές μικρόφωνο headset, ώστε να μη διαγωνίζονται με τη μουσική.
- Συμφωνήστε μια μέγιστη ρύθμιση για το στούντιο και καταγράψτε την.
Ένα απλό εβδομαδιαίο πρόγραμμα μουσικής
- Πρωί νωρίς: ενεργητική αλλά όχι επιθετική· ο κόσμος ξυπνά.
- Μεσημέρι: σταθερή και ανεβασμένη για τους τακτικούς του μεσημεριού.
- Βραδινή αιχμή: η υψηλότερη ενέργεια της ημέρας στον χώρο των βαρών.
- Αργά το βράδυ: χαμηλώνετε σταδιακά τον ρυθμό καθώς αδειάζει το γυμναστήριο.
- Σαββατοκύριακα: αλλάζετε την εναλλαγή· διαφορετικό κοινό προπονείται σε διαφορετικές ώρες και το προσωπικό σας θα εκτιμήσει την αλλαγή.
Αν θέλετε μία τεκμηριωμένη πηγή μουσικής υπόκρουσης για την αίθουσα, τα αποδυτήρια και τους χώρους αποκατάστασης, μπορείτε να ξεκινήσετε μια δωρεάν δοκιμή του WeavyAudio και να την ακούσετε στον δικό σας χώρο ήδη αυτή την εβδομάδα.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζονται τα γυμναστήρια άδεια μουσικής;
Ναι. Η μουσική που παίζεται σε ένα γυμναστήριο είναι δημόσια εκτέλεση. Οι λέσχες συνήθως χρειάζονται άδειες για το ρεπερτόριο PRO που παίζουν, ή μια πηγή μουσικής της οποίας η αδειοδότηση καλύπτει τη συγκεκριμένη χρήση, και η μουσική υπόκρουσης με τα μαθήματα μπορεί να αντιμετωπίζονται διαφορετικά.
Ευθύνονται οι εκπαιδευτές γυμναστικής για την αδειοδότηση της μουσικής;
Η θέση της BMI είναι ότι η λέσχη ευθύνεται για τα μαθήματα που γίνονται σε αυτήν, ακόμη κι αν οι εκπαιδευτές είναι ανεξάρτητοι συνεργάτες. Για εκπαιδευτές που διδάσκουν online εκτός λέσχης, η BMI προσφέρει ξεχωριστή ψηφιακή άδεια.
Ποιος ρυθμός είναι ο καλύτερος για μουσική προπόνησης;
Εξαρτάται από τη δραστηριότητα. Η μετα-ανάλυση του 2020 βρήκε μεγαλύτερα οφέλη απόδοσης με μουσική γρήγορου ρυθμού, οπότε χρησιμοποιήστε την για αερόβια και προπόνηση, και πιο αργή μουσική για προθέρμανση, διατάσεις και αποκατάσταση.
Καλύπτει η αγορά fitness mix τη δημόσια εκτέλεση;
Όχι σύμφωνα με τη BMI, η οποία αναφέρει ότι τα αρχεία ήχου που αγοράζονται για χρήση σε λέσχες υγείας και οι συνδρομές streaming δεν περιλαμβάνουν δικαιώματα εκτέλεσης στις ΗΠΑ.
Μπορώ να μεταδίδω τα μαθήματά μου online με μουσική του WeavyAudio;
Όχι. Οι όροι μας δεν επιτρέπουν την αναμετάδοση ή την ηχογράφηση της μουσικής, επομένως τα online μαθήματα και τα μαθήματα κατά παραγγελία δεν καλύπτονται.
Δείτε επίσης: Hold the Line.
Δείτε επίσης: Better in the Morning Light.