音乐一停，会员立刻就能察觉。本文介绍音乐与运动的研究结论、如何为健身房的每个区域编排音乐，以及让许多俱乐部栽跟头的课程授权规则。
在健身房里，音乐不是装饰。音乐一停，会员立刻就会察觉。这使音乐成为几乎每位会员每次到访都会体验到的少数设施之一，同时也是最容易出错的设施之一，无论是在场地上还是在文书上。
本指南涵盖研究对音乐与运动的结论、如何为每个区域编排音乐、多大的音量对您的员工来说算太响，以及许多俱乐部误解的健身课程授权规则。
为什么音乐对健身房很重要
对相关证据最全面的总结，是 Peter Terry、Costas Karageorghis 及其同事 2020 年发表在 Psychological Bulletin 上的一项荟萃分析（PubMed 摘要）。该分析汇总了 139 项研究、3,599 名参与者。在运动和体育中听音乐，与更积极的感受、更好的体能表现、更低的主观用力感以及略高的氧气利用效率相关，对心率则没有显著影响。音乐对运动的表现影响大于对竞技体育的影响，且快节奏音乐的效果大于慢至中速节奏的音乐。
对健身房老板来说，这支持两个实际结论。第一，音乐是产品的真实组成部分，而不是锦上添花。第二，什么有帮助取决于活动类型：适合动感单车课的节奏，放在拉伸区就不合适。
让音乐匹配每个区域
- 前台与大堂： 在适中的音量下，营造欢迎、明快的氛围。这是第一印象，而且员工需要在前台听清会员说话。
- 有氧区： 稳定、有推动力的节奏。许多有氧运动者会自带耳机，因此头顶的音乐只是背景；保持一致，而不是更响。
- 自由重量与功能性训练： 全场能量最高，节拍强劲。我们的健身合集和活力氛围合集是不错的起点，节奏稳定、四四拍底鼓的浩室曲目则很适合循环训练。
- 拉伸、灵活性与恢复： 放慢节奏。平静、水疗风格和氛围音乐（例如我们的水疗合集）有助于人们从训练状态中切换出来。
- 更衣室： 音量低，风格中性。
- 团体教室： 逐节课编排，通常由教练负责。授权问题就在这里变得复杂，所以下文专设一节。
一个实用的小技巧：WeavyAudio 曲库中的许多曲目列表会以每分钟节拍数显示节奏，这样更容易让某个区域的能量保持一致。
编排一节课：跟随能量曲线
大多数由教练带领的课程形态相似，音乐也应当跟随这一形态：
- 热身： 中等节奏，积极的氛围，不要突然下降。
- 递进： 在几首曲目中逐步提高节奏和强度。
- 高峰段： 为最艰难的间歇配上最快、最有推动力的曲目。
- 恢复间歇： 在高峰之间有短暂的能量回落。
- 放松与拉伸： 缓慢、平静，音量明显更低。
避免使用开头冗长安静、会让课程停滞的曲目；在欢迎青少年或家庭的场所，请保持歌词干净。无论来源是什么，下文的授权问题仍然适用。
授权：许多俱乐部最容易搞错的部分
健身房是向会员开放的场所，因此根据美国版权法，在那里播放的音乐属于公开表演。表演权组织会向健身场所颁发许可，BMI 的健身与健康俱乐部授权页面就是说明其运作方式的清晰例子：
- 涵盖范围： 团体健身课程（有氧操、动感单车、搏击操、舞蹈及类似课程）、训练区、更衣室和放松区的环境背景音乐，以及公共区域电视上的音乐。
- 费用如何确定： 取决于会员人数和音乐的使用方式。如果适用多个类别，则按较高的每会员费用计算，并且费用每年随消费者价格指数调整。
- 续期： 许可有效期一年，除非提前 30 天书面通知取消，否则自动续期。
ASCAP 为健身场所提供自己的许可，SESAC 和 GMR 则分别授权各自的曲库。来自某一组织的许可只涵盖其自身会员的音乐。
BMI 的常见问题解答还回答了三个常见问题：
- 我们购买的健身混音包含表演权吗？ 不包含。BMI 表示，购买专为健身俱乐部设计的音频文件，或订阅流媒体服务，并不包含美国表演权。
- 教练不是应该自己对自己的音乐负责吗？ 不是。BMI 表示，俱乐部从音乐中受益，因此俱乐部要负责，即使教练是独立承包人。
- 在线直播的课程呢？ 视频会议平台通常没有 BMI 的一揽子许可，因此在线课程需要单独的数字许可，BMI 为直播和点播课程提供此类许可。
WeavyAudio 适用在哪里，不适用在哪里
WeavyAudio 可以作为您的背景音乐来源。曲库为原创，归 WeavyAudio 所有，因此这些音乐无需支付 PRO 版税，您的订阅包含在您登记的门店公开表演这些音乐的许可。
有两点坦率的限制。我们的服务条款将许可的用途描述为在营业时间内于获授权的门店播放背景音乐，因此如果您想把曲库用作教练带领课程的主要配乐，请在依赖它之前通过 support@weavyaudio.com 与我们确认。此外，条款不允许转播，因此用我们的音乐进行在线直播或录制课程不在涵盖范围之内。教练通过个人应用使用的自有歌单，同样不在我们提供的任何内容涵盖范围之内；这些需要 PRO 许可，以及条款允许商业使用的音乐来源。
音量：保护您的会员和团队
教练和场地工作人员每周可能要在嘈杂的房间里待上很多个小时。OSHA 的职业噪声指南提供了一个简单的现场测试：如果您需要提高嗓门才能与三英尺外的人交谈，噪声水平可能已超过 85 分贝。该页面还指出，NIOSH 建议将工作人员的暴露量保持在八小时工作日内低于相当于 85 dBA 的水平。
实用步骤：
- 在每个区域、在繁忙和安静的时段，用声级计或手机应用检查音量。
- 让背景区域的音量明显低于课程音量。
- 给教练配一个头戴式麦克风，这样他们就不必与音乐竞争。
- 约定教室的最大音量设置并写下来。
一份简单的每周音乐方案
- 清晨： 有活力但不具攻击性；人们刚刚醒来。
- 中午： 为午休时来训练的常客提供稳定、明快的音乐。
- 晚间高峰： 重量区一天中能量最高的时段。
- 深夜： 随着健身房逐渐空下来，逐步放缓节奏。
- 周末： 变换轮播；不同人群在不同时间训练，您的员工也会欣赏这种变化。
如果您希望整个场地、更衣室和恢复区都使用同一个有据可查的背景音乐来源，可以开始 WeavyAudio 免费试用，本周就在您自己的场地上听到效果。
常见问题
健身房需要音乐许可吗？
需要。在健身房播放的音乐属于公开表演。俱乐部通常需要针对所播放 PRO 曲库的许可，或使用其授权涵盖具体用途的音乐来源，而背景音乐和课程可能被区别对待。
健身教练要对音乐授权负责吗？
BMI 的立场是，俱乐部要对在俱乐部内的课程负责，即使教练是独立承包人。对于在俱乐部之外进行在线教学的教练，BMI 提供单独的数字许可。
哪种节奏最适合健身音乐？
这取决于活动。2020 年的荟萃分析发现，快节奏音乐带来的表现提升更大，因此可用于有氧和训练，较慢的音乐则用于热身、拉伸和恢复。
购买健身混音是否涵盖公开表演？
据 BMI 所说，不涵盖。BMI 表示，购买的专为健身俱乐部设计的音频文件和流媒体订阅不包含美国表演权。
我可以用 WeavyAudio 的音乐在线直播课程吗？
不可以。我们的条款不允许转播或录制这些音乐，因此在线课程和点播课程不在涵盖范围之内。
另请参阅：Hold the Line。
另请参阅：Better in the Morning Light。
美国以外场所须知： 在中国大陆，公开表演权由中国音乐著作权协会（MCSC）管理，在中国香港由 CASH 管理；各地区的要求不尽相同，请查阅当地法规。